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     根據2002年全球失眠癥調查，全球約27%的人有睡眠問題，而在中國，43.4%的人經歷過或正在經歷不同程度的失眠。為了使更多的人認識到睡眠健康的重要性，由國際精神衛生組織贊助的全球睡眠和健康方案在2001年發起了一項全球性活動，，每年的3月21日是世界睡眠日。

     金科乳膠床墊的完美支撐

     隨著2015年國際睡眠日(IteratioalSleepigDay)的到來，世界十大床上用品品牌金科(Jike)呼吁大家注意健康睡眠。金克兒認為，重視健康睡眠首先反映了床墊的選擇，因為床墊的選擇直接影響到睡眠質量，如果床墊的選擇和購買不當，不僅會嚴重影響睡眠，還會給脊柱帶來隱患。一個好的床墊需要遵循傳統的設計，軟硬適中，才能適應脊柱的自然彎曲，平均身體壓力的分布，讓人們舒舒服服地入睡，一個好的夢夜。

     除了一個好的床墊，金建議做更多的運動，如果你想得到一個健康的睡眠。因為運動是睡眠中最自然的伙伴，它可以從呼吸、新陳代謝等方面來支持睡眠，無論是去健身房還是去公園，甚至散步，只要你確保一天走一次或更多，你就能滿足基本的鍛煉需求，所以和你周圍的人一起參加鍛煉吧！

     此外，計劃和維持一個有規律的睡眠計劃是至關重要的。每天設定一個特別的目標時間來開始睡覺，并設定一個起床的時間，即使是在周末或者你旅行的時候。從長遠來看，你的工作和休息將變得非常有規律，你的睡眠質量會越來越好。

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